无论男女，很多人都有着坐着跷二郎腿的习惯，虽然姿势不同但是其实都是对人体的经络和其他方面都有着很多的方面问题，其实相比跷二郎腿，盘腿坐对身体有着非常大的好处的，下面我们南京丝足养生为您介绍盘腿坐的好处：

 

　　1.能疏通经络，促进身体中的血液流动。

 

　　2.促进胃肠道蠕动，加快食物消化。

 

　　3.缓解腰腿疼痛。

 

　　4.为脏腑提供血液，对心脑血管疾病有一定的预防作用。

 

　　盘腿坐正确的方法：首先坐在地上，然后双腿向前伸直后，将右小腿伸直然后放在左大腿上，然后弯其左腿，将左脚放到右大腿的下面，然后将双手放在膝盖上，头、颈、背挺直即可。

 

         最后我们需要注意的是，如果你刚开始进行盘腿坐，不要太过强行的坐，可以选用单腿坐的方式来进行，慢慢的切换到双腿。进行盘腿坐之前也可以进行一些热身准备，不要直接上来就进行。