秋天的天气逐渐变量，对于一些身体体质不太好的人来说，在这个季节是非常容易生病的，尤其是呼吸道方面的疾病。所以我们在秋季的时候要养生调理身体，健康合理的饮食，对于提高身体免疫力有很大的帮助。那么，秋季吃哪些食物可以提高免疫力？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。

　　身体免疫力对于我们的身体健康来说影响非常大，如果身体免疫力差，那么在秋天的时候很容易被病菌侵害身体。所以，增强免疫力就显得非常的重要了。如果大家想要通过健康饮食来调养身体，可以吃当的多吃以下几种食物：

　　首先，秋季的时候一定要注意多喝水。身体内部的各个器官都需要水分来滋润，如果身体缺水，身体机能会受到限制，出现问题。建议在秋季的时候，每天至少要喝两千毫升的水，保证肺脏和呼吸道的正常湿度。

　　其次，多吃含维生素丰富的食物。秋季给身体不成维生素很重要，含有维生素a的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等，可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力，从而达到预防疾病效果。

　　最后，多吃滋阴养肺的食物。因为秋天的天气干燥，我们的肺部很容易受到燥邪的侵袭，所以我们要多吃一些滋阴润肺的食物如鸭肉、梨、银耳、百合、石榴、柿子、萝卜、荸荠等。

　　友情提醒：秋季养生除了在生活饮食方面调节增强身体免疫力外，运动锻炼也是非常重要的。大家在秋季的时候可以健步走、瑜伽、游泳和慢跑，每周最好锻炼2-3次，每次1-2个小时，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。