身高对人的影响十分大，相信没人想“低人一等”，个子的高度在某些方面更有可能影响我们人生的高度，相信每个家长在孩子成长时期，对孩子的长个子都是最在意的，一个的身高主要在于先天的遗传因素和后天营养补充，那么除了这两方面，还有什么办法改变身高呢？下面小编就从睡眠方面说说哪几个好习惯可以促进孩子长个子。

　　1、养成关灯睡觉的习惯

　　很多成年人有开灯睡觉的习惯，这是不利于睡眠的，而对于孩子开灯睡觉，还会影响长个子哦，很多孩子可能因为年纪小或者是害怕刚和父母分床睡，必须开灯睡觉，家长也不好拒绝，但是这对孩子长个子是无益的，因为灯光刺激会影响孩子的睡眠，造成压力，使孩子体内生长激素分泌失，所以家长一定要督促孩子养成关灯睡觉的习惯。

　　2、让孩子在睡前保持愉悦轻松的心情

　　从电视剧中我们可以看到，许多家长在睡前会给小孩子讲故事，这不仅能促进家长和孩子之间的感情，也有利于安眠，对孩子十分有益。但是有些家长却会因为一些事情，喜欢在孩子睡前进行批评教育，让孩子反省、认错，这是对孩子睡眠十分不利的，会让孩子产生自责、害怕、恐惧的心理，不仅难以顺利入睡，甚至睡着之后，心理压力也无法舒缓，影响孩子体内生长激素的分泌，不利于长个子，所以家长一定要注意晚上，尽量不要批评、责骂孩子。

　　3、要养成早睡的习惯

　　现代的孩子，即使还小，但是学业的压力还是很大的，特别是作业多，或者是家长影响孩子让孩子养成了晚睡的习惯，这也是不健康的，人的生长激素的分泌和熟睡期在凌晨一点左右，所以在这之前的几个小时之前，就要进入睡眠状态，才能让生长激素正常分泌，所以家长为了孩子的身高考虑，一定要督促孩子早睡，特别是禁止熬夜。

　　以上就是在睡眠方面对孩子身高的影响，家长们一定要多多关注孩子的成长发育情况，关心孩子的身心健康，让您的孩子在这个秋季迅速长高无压力。