眼睛是我们的心灵之窗，我们在平时要注意保护它。但是由于现在上班族白领的压力都比较的大，为了更好的生活，以及美好的明天，都会在当下努力奋斗。一忙就是一天八个小时坐着不动的盯着电脑屏幕工作，一直处于这种状态是非常危险的，如腰椎，颈椎，眼睛等都会带来伤害。那么，上班族白领眼睛干涩该怎么办？下面小编就来为大家详细解答。

　　电脑有辐射的危害，而眼睛长时间的盯着屏幕，眼睛也容易疲劳。相信很多人在平时工作的时候会出现眼睛干涩的情况吧，如果想要预防缓解这种症状，那么大家可以采取以下四种方法进行缓解：

　　第一，冷热敷。我么可以用一条毛巾，准备一盆四十摄氏度左右的热水，将毛巾放在其中浸泡。再准备一条毛巾放在冰箱里面冻十分钟。然后先用热毛巾敷干涩的眼睛五分钟，再用冷毛巾敷干涩的眼睛五分钟，有很好的缓解作用。

　　第二，使用枸杞。大家应该知道，枸杞具有很好的养生作用，清热止渴、祛风明目就会它的特点，对于我们眼睛的健康来说有很大的帮助。大家在平时可以用枸杞和猪肝做汤，就能很好的消除眼睛干涩和黑眼圈的问题。

　　第三，眼睛干涩可以使用鱼肝油。鱼肝油的原料就是鱼的肝脏，其主要成分就是维生素A和维生素D，对于眼症有很好的治疗效果，而且对于眼睛干涩有一定的缓解作用。长期面对电脑的工作者非常适合适用鱼肝油。

　　第四，眼睛干涩要多眨眼睛。头向后仰并不停眨眼，使血液流畅。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可。

　　友情提醒：如果您每天工作要长时间的面对电脑，要注意保持距离，使屏幕略低于眼水平位置20厘米，以使眼表暴露于空气的面积最小。另外要避免目不转睛，尽量的多眨眼睛，适当的进行休息，远眺，保护好眼睛。在生活饮食重要多补充维生素，保证蛋白质的供应，只有这样才能更好的保护好我们的眼睛，避免眼睛干涩。