女性在怀孕之后一定是全家的焦点，任何方面的问题都会被当成大问题来处理，尽心尽力的呵护大人和小孩的健康，.孕妇的饮食也是非常重要的，怀孕之后和以前的生活习惯也是有不同的。那么孕妇正确的健康饮食习惯是什么呢？下面我们南京上门按摩网就带领各位进行了解：

 

　　1、适度的进补：

 

　　多吃些补品确实可以增强孕妇体质，促进胎儿发育。但如果营养进补过度，非常容易让孕妇出现血压偏高，胎儿过大导致很难生产出来，从而影响孕妇和孩子的生命健康问题。

 

　　2、注意补充叶酸：

 

　　如果孕妇缺乏叶酸或者维生素B9的话可能会导致胎儿畸形，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。所以我们一定要注意补充叶酸，而且必须要在怀孕初期胚胎发育时就要补充。如动物肝脏、蛋黄、菠菜、豆角、中都含有丰富的叶酸。

 

　　4、补充充足的蛋白质

 

　　孕妇是需要补充很多蛋白质的，才能保证孩子的发育和成长健康。蛋白质含量比较丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类等。

 

　　5、不宜吃冷饮

 

　　孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。冷饮的话会导致人体的胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛、强烈的腹部疼痛等问题。

 

　　6、戒烟戒酒

 

　　有些孕妇是有一些烟瘾的话一定要戒除，因为在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会而酒精会对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害，有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。

 

　　以上就是我们为您介绍的孕妇正确的健康饮食习惯，大家养成这些习惯的话一定是能够帮助大家健康顺利的等到孩子出生的。