缺钙对中年人身体危害是非常的大的，人的全身各个部位都离不开钙的补充，如果我们缺钙会导致很多疾病的出现，影响健康。那么具体缺钙会有哪些影响呢？下面我们南京上门按摩就来为各位进行详细的介绍：

 

　　1、骨骼老化：缺钙会人体出现骨质疏松，骨质增生等疾病。而且经常感觉到身上的一些关节疼痛，并且牙齿也会出现松动和脱落的情况。

 

　　2、缺钙会导致神经和肌肉异常兴奋，但是在兴奋过后会导致非常的疲惫和空虚。

 

　　3、缺钙使人失眠，脾气暴躁，易怒，经常控制不了自己的情绪。

 

　　4、缺钙会导致细胞免疫力下降容易出现恶性肿瘤和感染性疾病，甚至还会引起一些血液凝固方面的障碍疾病。

 

　　我们要想补钙的话一般就是通过食补和药补两个方面：

 

　　1、食补：含有非常高的蛋白质和钙质的有奶制品、鸡蛋、海带、豆制品、紫菜、芝麻、虾皮等，可以根据自己的喜好来进行选择性食用。

 

　　2、药补：在医药界又有药品和保健品之分，我们最好选择正规医院的药品，保健品往往并没有他们鼓吹的那样有疗效，相反甚至还可能是传销诈骗。

 

　　以上就是我们为您介绍的关于补钙的一些方法，大家可以根据自己的需求和需要来进行补钙，一定要对补钙引起足够的重视才行。