很多人都知道，冬季是最需要进行养生保健工作的时节，天气越来越冷，人体必须要调节好最健康的状态才能迎接冬季的寒冷不会导致生病，健脾健胃更是非常重要的事情，下面我们南京丝足来为您详细的介绍该吃哪些食品：

 

　　1、菠萝

 

　　在菠萝中含有非常丰富的蛋白酶能够有效的帮助分解食物中的蛋白质，帮助促进消化和肠胃的蠕动，保证肠胃的健康。

 

　　2、香蕉

 

　　冬季是非常干燥的一个季节，经常会出现咽干喉痛、排便困难等情况，而香蕉属于寒性水果，能够帮助人体清热润肠、促进肠胃蠕动和消化。

 

　　3、橙子

 

　　橙子也属于凉性的水果，能帮助人体生津止渴、开胃健脾。如果吃多了油腻的食品也可以来吃一些解解腻。

 

　　4、南瓜

 

　　南瓜中所含有的果胶可以保护胃黏膜，减少食物和肠道的摩擦刺激，非常适合脾胃不适的人食用。

 

　　冬季养生保健还有很多种食品我们就不一一为大家进行列举了，总的来说就是要记得根据自己的体质来进行选择食物，不要盲目进补。