小孩子由于身体器官问题导致在生活中非常容易出现脾胃健康的问题，一般都是由于饮食上出了变故。尤其是现在到了冬季，家长朋友更是需要多多注意小孩子的健康，那么该如何调节脾胃呢？下面我们南京上门按摩就来为您进行介绍几种养胃的膳食：

 

　　一、多吃五谷粥

 

　　准备材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆，白砂糖或冰糖适量

 

　　详细的做法：

 

　　1.黑豆、红豆、黄豆、绿豆清水泡制1-2个小时，滤水淘洗干净放置一边备用

 

　　2.清水烧开，加入黑豆、红豆、黄豆、绿豆，文火炖煮45-60分钟

 

　　3.最后只需加入适当白糖即可出锅食用了。

 

　　二、多吃小米香菇粥

 

　　准备原料：小米5、香菇、鸡内金5-10克

 

　　详细的做法：

 

　　1.先将小米用清水泡10分钟滤干水淘洗干净后备用。

 

　　2.再将香菇、鸡内金用清水洗净，洗净后香菇切成小块或者丁备用。

 

　　3.等锅中的清水烧开，加入小米和鸡内金，开小火慢炖15-20分钟。

 

　　4.最后加入香菇继续炖煮直至完全煮熟即可食用。

 

　　这两种都是能够对孩子的脾胃健康有着非常不错的帮助的，大家可以自己来制作一下给孩子喝，绝对能够有效的进行缓解。