秋季不仅仅需要做好防寒保暖和提高免疫力等等养生项目，我们也需要来调理好我们的脾胃脏器，修复夏季吃生冷食物造成的虚寒，那么喝粥是最能够养胃健脾的了，下面我们南京丝足养生就来为您推荐几道秋季养生粥的食谱：

 

　　一、山药百合粥

 

　　详细做法：

 

　　1、将山药去皮洗净后切块备用；

 

　　2、将百合洗净后，去蒂分瓣备用；本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

 

　　3、将粳米洗净后同处理好的山药和百合一起反骨锅中，然后加入适量清水，熬煮成粥即可。

 

　　功效：健脾润肺、化痰止咳，有补肺气、助消化的作用，适合脾虚体弱的人群食用。

 

　　二、雪梨粥

 

　　详细做法：

 

　　1、将雪梨洗净后，带皮切小块备用；

 

　　2、将粳米洗净后，同雪梨块一起放入锅中，加入适量清水，熬煮成粥即可。

 

　　功效：滋阴润燥，润肺止咳，适合秋季咳嗽人群食用。

 

　　三、栗子粥

 

　　详细做法：

 

　　1、将栗子去壳后，洗净切块备用；本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

 

　　2、将粳米洗净后，同栗子一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火熬煮成粥即可。

 

　　功效：补脾养胃、补肾养血，适合体质虚弱的人群食用，同时对于老年人关节疼痛有一定的缓解。

 

   如果脾胃虚寒经常腹泻和食欲不振的朋友们不妨多喝喝这些粥，一定会让大家的症状和胃口有所改善，得到不错的缓解。