人的免疫力的强弱对于身体健康来说影响非常的大，在这个容易引发疾病的秋季，如果您的免疫力差，那么疾病就会找上你。而身体免疫力强的人，疾病就不会找他。所以大家在这个季节养生一定要注意提高免疫力。那么，哪些食物常吃能够提高免疫力？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。

　　养生与我们的身体健康关系密切，饮食养生中有很多食物可以提高我们的免疫力，只要大家熟悉它们，了解它们，在秋季的时候经常吃它们，那么身体免疫力就会自然而然的提高了。具体来说，提高身体免疫力，需要大家常吃以下这几种食物：

　　1、猕猴桃。含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。

　　2、红薯。甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

　　3、酸奶。酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47％。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。

　　4、南瓜。南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

　　5、白蘑菇。白蘑菇也含有维生素B2和烟酸，这两种物质对免疫系统的健全很重要。动物实验显示蘑菇在抗病毒、抗菌、抗肿瘤方面都有作用。

　　6、深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。

　　7、生姜。生姜中富含的姜油酮具有强力的杀菌效果，同时它还能促进血液循环，消除疲劳。

　　8、蜂蜜。在日常生活中养成经常喝蜂蜜水的习惯对我们人体而言非常的重要，因为它具有提高人体免疫力以及抵抗力的双重功效，从而更加有效的保护人体健康。

　　友情提醒：免疫力低下，经常生病。随着天气转暖，各种细菌病毒已进入到活跃期，生活饮食稍不注意就会受到疾病的侵袭，除了注意生活规律，经常锻炼，不吃没营养的垃圾食品外，也要注意有意识的吃一些有助提高免疫力的食物。希望上述介绍的几种食物，大家在平时生活中能够适当的多吃来调养身体。