维生素是人体所必须的，缺少任何一种维生素都会导致人体的运转出现问题，今天我们南京丝足养生为您介绍如果缺少某些常见维生素会有哪些方面的影响：

 

　　一、缺乏维生素A

 

　　1.会影响到视紫红质的合成速度或停止合成。引起夜盲症，暗处完全看不清任何东西。

 

　　2.上皮组织萎缩，角化，皮肤干燥，呼吸道、泌尿道、腺体上皮病变，使机体抵抗力下降，易感染疾病，如上呼吸道感染，感冒等。VA缺乏，还可使泪腺上皮细胞受损分泌停止，使眼结膜，角膜干燥而引起干眼病，其表现为角膜、结膜干燥，发炎。严重时角膜软化，穿孔，失明。

 

　　3.儿童如果缺乏维生素A,体内肌肉和内脏器官萎缩，体脂减少，骨骼生长不良及生长发育迟缓，生长停滞，并易感染各种疾病。

 

　　二、缺乏维生素C

 

　　缺少维生素C的症状就是坏血病，其主要特征是多处出血，依次出现疲倦，虚弱，关节疼痛，牙龈出血，龈炎和牙齿松动等症状，随后因毛细血管脆弱而引起皮下出血，小儿则出现生长迟缓，烦燥和消化不良，逐渐出现牙龈萎缩，浮肿，多处出血以及骨骼脆弱，坏死等症状。

 

　　三、缺乏维生素D

 

　　儿童将引起佝偻病，成人则可引起骨质软化病，特别是孕妇和哺乳期的妇女缺乏VD时，更易发生骨质软化病。在植物性食品中几乎不含维生素D,主要来源是鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等食物。

 

　　四、缺乏维生素E

 

　　维生素E是人体内一种强抗氧化剂，能防止不饱和脂肪酸的自动氧化，从而维持细胞膜的正常脂质结构和生理功能。如果缺乏VE,不饱和脂肪酸被氧化破坏，细胞就要受到损害。如果长期缺乏VE,容易发生未老先衰，产生疾病。

 

       所以大家在日常生活中必须要保证好饮食的均衡，才能让身体保持健康，这些习惯我们必须要在平时就养成。