枸杞是一种具有非常不错的滋补作用的食品，其实它也是一种具有非常不错的滋补作用的中药，我们平时吃一些对身体有非常多的好处，尤其是在晚上适量的吃一些具有更大的功效。对具体有哪些下面我们南京上门网就来为您进行介绍：

 

　　1.有助于安神入睡：

 

　　现在人的工作压力非常的大，经常会加班到深夜，这些人的睡眠质量往往也是非常的差的，身体常年处于亚健康的状态，如果我们每天可以在睡前吃五粒枸杞，坚持一段时间即可发现睡眠质量比以前好上许多。

 

　　2.有助于缓解口干：

 

　　冬季是非常干燥的，大部分人都没有平时多喝水的习惯。到了晚上回家的时候还会开空调或者是暖气，时常觉得口干舌燥。我们这时候吃几粒枸杞，就能够改善口干舌燥的症状，有帮助人体生津止渴的功效。

 

　　3.有助于减肥养肾：

 

　　枸杞含有多种维生素和微量元素，有利于强身健体，养肾生发、补血益气等非常不错的功效，我们在睡前吃上五粒枸杞，还有帮助人体减肥的功效，想要减肥的美眉可以试一试。不过枸杞虽然好吃，但是也需要适量的来进行服用，食用过多会导致人体温补过量，引起内火上升。

 

　　我们在食用枸杞的时候还可以搭配煲汤或者是泡水来喝，并且也要吃掉枸杞，这样能够非常好的帮助人体补充和摄入枸杞子中的营养物质。